含锌高的水果蔬菜有以下几种：
1.苹果：苹果中含有丰富的锌，有助于提高人体免疫力，促进生长发育。
2.香蕉：香蕉是一种常见的水果，它不仅富含钾，还含有一定量的锌，有助于维持心脏、肌肉和神经的正常功能。
3.白菜：白菜是一种常见的蔬菜，它不仅富含维生素C，还含有一定量的锌，有助于提高人体免疫力，促进生长发育。
4.菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，它不仅富含铁、维生素C，还含有一定量的锌，有助于提高人体免疫力，促进生长发育。
5.芹菜：芹菜是一种营养丰富的蔬菜，它不仅富含维生素C、铁，还含有一定量的锌，有助于提高人体免疫力，促进生长发育。