长高的影响因素主要包括遗传、营养、运动、睡眠等，而勤快的跑步可能对长高有一定的帮助，但并不是唯一的决定因素。
1.运动对身高的影响：
跑步可以刺激骺板，促进骨骼生长。骺板是骨骼生长的关键部位，通过适当的运动，如跑步，可以刺激骺板的细胞分裂和增殖，有助于增加骨密度和骨长度。
跑步还可以促进生长激素的分泌。生长激素是促进身高增长的重要激素，适当的运动可以刺激垂体分泌生长激素，进而促进身高的发育。
跑步有助于改善身体的姿势和体态。正确的跑步姿势可以使身体保持挺直，避免弯腰驼背等不良姿势，有助于塑造良好的身体形态，从而在视觉上看起来更高。
2.其他影响身高的因素：
遗传因素：身高主要受遗传因素的影响，约占70%左右。父母的身高会对子女的身高产生重要影响。
营养因素：均衡的营养摄入对于身高的发育至关重要。蛋白质、维生素、矿物质等营养素的缺乏或不均衡可能影响身高的增长。
睡眠：充足的睡眠对身高的发育也很重要。在睡眠时，身体会分泌生长激素，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量有助于身高的增长。
环境因素：生活环境的卫生、安全、稳定等因素也可能对身高产生一定的影响。
综上所述，勤快的跑步可以在一定程度上帮助长高，但不是唯一的因素。要想获得理想的身高，还需要综合考虑遗传、营养、睡眠、运动等多方面的因素，并采取科学合理的生活方式。
需要注意的是，身高的发育是一个复杂的过程，受到多种因素的影响。如果对身高有较高的关注或存在疑虑，建议咨询专业的医生或营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。此外，青少年在进行运动时应注意适度，避免过度运动导致受伤。