左脚后跟骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.跟骨骨刺：这是导致足跟痛最常见的原因之一。当跟骨骨刺形成时，会刺激周围的组织，引起疼痛。通常情况下，疼痛在早晨下床时最为明显，行走一段时间后会有所缓解，但随着活动的增加，疼痛会再次加重。如果症状较轻，可以采用保守治疗，如热敷、按摩、服用止痛药等。如果症状严重，影响行走，可以考虑手术治疗。
2.足底跖腱膜炎：足底跖腱膜是足底的一条带状纤维组织，它起着维持足弓的作用。当足底跖腱膜受到过度拉伸或损伤时，会引起炎症，导致足跟痛。这种疼痛通常在早晨起床后最为明显，行走时会加重。治疗方法包括休息、热敷、按摩、服用止痛药等。此外，还可以采用物理治疗、针灸、封闭等方法。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的一条强壮的肌腱，如果跟腱发生炎症，会引起足跟痛。跟腱炎通常与过度使用有关，例如长时间跑步、跳跃、登山等。治疗方法包括休息、冷敷、按摩、服用止痛药等。此外，还可以采用物理治疗、针灸、封闭等方法。如果症状严重，可能需要手术治疗。
4.其他原因：除了上述原因外，左脚后跟骨头疼还可能与其他疾病有关，例如痛风、类风湿性关节炎、跟骨骨折等。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
总之，左脚后跟骨头疼的原因较为复杂，需要根据具体情况进行诊断和治疗。在治疗过程中，应注意休息，避免过度劳累和长时间行走，同时可以采用热敷、按摩等方法缓解疼痛。如果症状严重，应及时就医，以免延误病情。