急性腰扭伤后，可通过一般处理、物理治疗、药物治疗等方法来缓解。一般来说，多数患者经过适当处理后，在数天至数周内可逐渐恢复。
一般处理：
休息很关键： 发生急性腰扭伤后，要立即停止活动，最好卧床休息。休息能减少腰部肌肉的进一步损伤，让受伤部位得到初步的放松和恢复。比如，受伤后应尽量平卧在床上，避免弯腰、久坐等动作。冷敷与热敷： 在受伤后的24-48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。而受伤48小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在腰部，温度以感觉温热舒适为宜，每次同样15-20分钟，每天3-4次。热敷能促进血液循环，帮助缓解疼痛和消除淤血。
物理治疗：
按摩： 可以找专业的按摩师进行腰部按摩。按摩师会采用适当的手法，如揉、按、推等，放松腰部紧张的肌肉，改善腰部的血液循环，减轻疼痛。但要注意，按摩时力度要适中，避免加重损伤。理疗： 常见的理疗方法有红外线照射、超声波治疗等。红外线照射能透过皮肤，深入组织内部，促进局部的血液循环和新陈代谢，缓解疼痛和肌肉痉挛。超声波治疗则可以通过机械效应和热效应，改善腰部组织的营养代谢，减轻炎症反应。
药物治疗：
非甾体抗炎药： 如布洛芬、阿司匹林等。这类药物具有抗炎、止痛的作用。布洛芬能抑制前列腺素的合成，从而减轻炎症和疼痛。一般来说，可缓解急性腰扭伤引起的疼痛和炎症，但要注意，有消化道溃疡等疾病的患者要慎用。肌肉松弛剂： 像氯唑沙宗等。急性腰扭伤往往会导致腰部肌肉痉挛，肌肉松弛剂可以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。它能作用于中枢神经系统或外周，使骨骼肌松弛，改善腰部的肌肉状态。不过，使用这类药物时也需要遵循医生的建议，注意可能出现的不良反应。