两侧太阳疼和前额痛可能是紧张性头痛、偏头痛、丛集性头痛等原因引起的，可采取以下方法缓解。
1.一般治疗：
休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
放松：进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松活动，减轻心理压力。
饮食：避免摄入含咖啡因的饮料、巧克力、腌制品等，避免饮酒。
环境：保持室内安静、舒适，避免强光和噪音刺激。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解轻至中度的头痛。
阿片类药物：如哌替啶，适用于中至重度的头痛，但长期使用可能会导致药物依赖。
抗抑郁药：如阿米替林，对偏头痛等有一定疗效。
抗癫痫药：如丙戊酸钠，可用于治疗丛集性头痛。
3.物理治疗：
按摩：用手指轻轻按摩头部、颈部和肩部肌肉，缓解肌肉紧张。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在头痛部位，可减轻疼痛。
经皮神经电刺激：通过电流刺激神经，缓解疼痛。
4.其他治疗：
针灸：刺激穴位，缓解头痛。
心理治疗：如认知行为疗法，帮助患者改变不良的思维和行为方式，减轻头痛发作。
需要注意的是，以上方法只能缓解头痛症状，不能根治病因。如果头痛频繁发作或症状严重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取针对性的治疗措施。此外，某些疾病，如颅内感染、颅内占位性病变等，也可能引起类似症状，因此在使用上述方法治疗的同时，应密切观察病情变化，如有必要，及时就医。