总是困倦疲乏，可能是以下原因导致的：
1.睡眠问题：睡眠时间不足、质量差，或睡眠呼吸暂停等，都会影响睡眠质量，导致白天困倦疲乏。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，能量消耗减少，容易导致困倦疲乏。
3.饮食问题：饮食不规律、营养不均衡，或过度饮酒、喝咖啡等，都可能影响身体的能量供应，导致困倦疲乏。
4.心理问题：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题，可能会影响身体的生理功能，导致困倦疲乏。
5.疾病因素：某些疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能导致困倦疲乏。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解困倦疲乏：
1.改善睡眠：保持规律的睡眠时间，创造安静、舒适的睡眠环境，避免过度使用电子设备等。
2.增加运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的新陈代谢和能量消耗。
3.合理饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，避免过度饮酒和咖啡等。
4.缓解压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松训练等，或寻求专业心理咨询帮助。
5.就医检查：如果困倦疲乏持续时间较长或伴有其他症状，如头晕、心悸、体重下降等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
总之，总是困倦疲乏可能是多种原因导致的，如果采取上述措施后仍不能缓解，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。