来大姨妈一般指女性的生理期，在此期间女性身体较为虚弱，需要注意饮食。以下是一些适合在生理期食用的水果：
1.榴莲：性热，食用后可以促进血液循环、缓解经痛。
2.荔枝：富含维生素和矿物质，能够有效补充生理期流失的营养。
3.苹果：性温，含有丰富的维生素和微量元素，能够平衡体内电解质。
4.桂圆：性温味甘，具有养血安神、补虚长智的功效。
5.红枣：富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养成分，能补脾和胃、益气生津、调整血脉。
以上水果都具有一定的滋补功效，可以在生理期食用。但需要注意的是，每个人的体质不同，因此在食用水果时应根据个人情况进行选择。同时，应避免食用冰镇水果，以免引起身体不适。