身上过敏起疙瘩很痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能会使瘙痒加重。
2.清洗皮肤：用温水清洗皮肤，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
3.寻找过敏原：尽可能找出过敏原，并避免再次接触。过敏原可能包括食物、药物、花粉、尘螨等。
4.就医治疗：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况开处方药物，如抗组胺药、糖皮质激素等。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
6.保持皮肤湿润：使用保湿乳液或霜，保持皮肤湿润。
7.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
8.心理调适：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
需要注意的是，对于严重的过敏反应，如出现呼吸困难、肿胀等症状，应立即就医或拨打急救电话。此外，某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，在治疗时需要特别注意药物的选择和使用剂量。如果对过敏症状有任何疑问或担忧，最好咨询医生的建议。