身上突然过敏起疙瘩很痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.找出过敏原：首先，需要找出导致过敏的原因，尽可能避免再次接触。常见的过敏原包括食物、药物、花粉、尘螨等。可以通过记录饮食、观察症状与接触物的关系等方式来找出过敏原。
2.清洗皮肤：用温水清洗过敏部位，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。清洗后，可以轻轻拍干皮肤，但不要摩擦。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在过敏部位，每次15-20分钟，可以缓解瘙痒和红肿。
4.避免搔抓：搔抓会加重皮肤炎症和瘙痒，可能导致感染。可以使用指甲剪修剪指甲，以避免搔抓。
5.涂抹药物：可以使用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等药物涂抹在过敏部位，缓解瘙痒和红肿。如果症状严重，建议咨询医生。
6.口服药物：如果瘙痒严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。这些药物可以减轻过敏反应和瘙痒症状。
7.就医：如果症状严重、持续不缓解或出现呼吸困难、喉咙肿胀等严重症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予更强效的药物治疗，如肾上腺素、糖皮质激素等。
8.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持充足的水分摄入。
9.保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜保持皮肤湿润，有助于缓解皮肤瘙痒。
10.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
需要注意的是，每个人的过敏情况可能不同，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在日常生活中，应注意保持皮肤清洁、避免接触过敏原、增强身体免疫力等，以预防过敏的发生。