身上过敏起疙瘩很痒，是一种常见的皮肤症状，可能由多种原因引起。以下是一些建议：
1.找出过敏原：尽可能找出导致过敏的物质，避免再次接触，以减少症状的发作。
2.保持皮肤清洁：使用温水清洗皮肤，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
3.避免搔抓：搔抓会加重皮肤炎症和瘙痒感，可能导致感染。可以使用冷敷或轻轻拍打皮肤来缓解瘙痒。
4.使用药物治疗：可以使用外用药物，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，来缓解瘙痒和减轻炎症。如果症状严重，口服抗组胺药物可能会有帮助。
5.注意饮食：某些食物可能会加重过敏症状，如海鲜、辛辣食物等。可以尝试记录饮食日记，观察哪些食物与症状的发作有关。
6.寻求医疗帮助：如果症状持续不缓解、加重或出现其他不适，如呼吸困难、肿胀等，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予更强效的治疗，如使用免疫抑制剂或进行脱敏治疗。
需要注意的是，每个人的过敏情况可能不同，因此治疗方法应根据个人情况而定。如果对过敏症状有疑虑或担忧，最好咨询医生或皮肤科医生的建议。此外，预防过敏的发生也非常重要，包括保持健康的生活方式、增强免疫力、避免接触过敏原等。