总是牙龈出血，可能与以下原因有关。
1.局部刺激因素
刷牙方法不正确：不正确的刷牙方法，如拉锯式横刷法，可能导致牙龈损伤，引起出血。
菌斑、牙石刺激：菌斑、牙石等刺激物会导致牙龈发炎、红肿，容易出血。
食物嵌塞：食物嵌塞在牙缝中，会刺激牙龈，引起炎症和出血。
2.牙周炎
牙周炎是一种常见的口腔疾病，主要是由于细菌感染引起的。牙周炎会导致牙龈红肿、出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收等症状。
3.全身性疾病
血液系统疾病：如血小板减少性紫癜、白血病、再生障碍性贫血等，可能导致凝血功能障碍，引起牙龈出血。
维生素C缺乏：维生素C缺乏会导致牙龈出血、口腔溃疡等症状。
其他疾病：某些肝脏疾病、糖尿病、高血压等全身性疾病，也可能引起牙龈出血。
如果总是出现牙龈出血，建议及时就医，进行口腔检查和相关的血液检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持口腔卫生，正确刷牙，定期洗牙，避免食用辛辣刺激性食物。