膝盖肿但不疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.膝关节滑膜炎：滑膜是一层覆盖在膝关节内部的薄膜，能分泌滑液，起到润滑和营养关节的作用。当滑膜受到刺激或损伤时，会导致滑膜炎，引起膝关节肿胀。常见的原因包括感染、创伤、过度使用等。
2.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，起到缓冲和稳定膝关节的作用。半月板损伤后，可能会出现膝关节肿胀，但疼痛可能不明显。常见的损伤原因包括运动损伤、扭转等。
3.髌骨软化症：髌骨是膝盖前方的一块小骨头，髌骨软化症是指髌骨软骨的磨损和退变。这种疾病可能导致膝关节肿胀，但通常不会引起明显的疼痛。
4.膝关节骨性关节炎：随着年龄的增长，膝关节的软骨逐渐磨损和变薄，导致膝关节骨性关节炎。早期可能仅有膝关节肿胀，后期会出现疼痛、僵硬等症状。
5.其他原因：风湿性关节炎、痛风、血友病等疾病也可能引起膝关节肿胀，但这些情况通常还会伴有其他症状，如发热、关节疼痛、皮肤红斑等。
如果出现膝盖肿但不疼的情况，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间站立或行走，给膝关节足够的休息时间。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.就医：如果肿胀持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛加剧、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的体格检查、影像学检查等，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病因和病情的严重程度而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护膝关节，避免加重病情。此外，如果有其他慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病等，也应积极控制病情，以减少膝关节肿胀的发生风险。