过度手淫是否可以自行恢复，取决于多种因素，以下是一些需要考虑的点：
1.年龄：一般来说，年轻人的身体恢复能力较强，过度手淫导致的问题可能更容易自行恢复。然而，随着年龄的增长，身体的恢复能力可能会下降。
2.频率和持续时间：过度手淫的频率和持续时间对身体的影响也很重要。如果手淫过于频繁或持续时间较长，可能会对身体和心理健康产生更严重的影响，自行恢复的难度也会增加。
3.身体健康状况：个人的整体身体健康状况也会影响恢复能力。如果存在其他健康问题，如慢性疾病、内分泌失调等，可能会影响身体对过度手淫带来的影响的恢复。
4.心理因素：过度手淫可能与心理因素有关，如焦虑、压力、抑郁等。解决这些心理问题对于身体的恢复也非常重要。
5.生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于身体的恢复。
对于大多数人来说，适度的手淫是一种正常的生理行为，不会对身体造成太大的影响。然而，如果出现以下情况，应考虑寻求专业帮助：
1.手淫对生活造成了严重的负面影响，如影响工作、学习、人际关系等。
2.出现了身体上的不适，如疼痛、勃起功能障碍、早泄等。
3.心理上出现了焦虑、抑郁、自卑等问题。
在处理过度手淫问题时，可以采取以下措施：
1.自我控制：意识到过度手淫的问题，并努力控制自己的行为。可以通过制定合理的生活计划、寻找其他兴趣爱好、避免刺激性的媒体等方式来减少手淫的频率。
2.心理调适：处理与手淫相关的心理问题，如焦虑、压力等。可以通过心理咨询、冥想、放松技巧等方式来帮助自己。
3.寻求支持：与亲朋好友分享自己的问题，寻求他们的支持和理解。也可以考虑加入相关的支持组织或社区，与其他有类似经历的人交流和分享。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，恢复的过程可能因人而异。如果对自己的身体或心理状况有任何疑虑，最好咨询专业医生或心理健康专家的建议。他们可以根据个人情况提供更具体和个性化的指导。此外，对于未成年人来说，过度手淫可能会对身体和心理发育产生不良影响，家长和监护人应该关注他们的行为，并提供适当的指导和支持。