以下是一些常见的安神助眠的中药：
1.酸枣仁：味甘、酸，性平，归肝、胆、心经。具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效，主要用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴。
2.柏子仁：味甘，性平，归心、肾、大肠经。具有养心安神、润肠通便的功效，主要用于虚烦不眠、心悸怔忡、肠燥便秘。
3.首乌藤：味甘，性平，归心、肝经。具有养心安神、祛风通络的功效，主要用于失眠多梦、血虚身痛、风湿痹痛。
4.远志：味苦、辛，性温，归心、肾、肺经。具有安神益智、祛痰开窍、消散痈肿的功效，主要用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚，咳痰不爽，疮疡肿毒，乳房肿痛。
5.合欢皮：味甘，性平。归心、肝经。具有解郁安神、活血消肿的功效，主要用于心神不安、忧郁失眠、肺痈疮肿、跌扑伤痛。
6.珍珠母：味咸，性寒。归肝、心经。具有平肝潜阳、安神定惊、明目退翳的功效，主要用于头痛眩晕、心悸失眠、癫狂惊痫、肝热目赤、翳膜遮睛。
需要注意的是，中药的使用需要根据个人体质和具体情况进行选择和调配，建议在医生的指导下使用。同时，除了中药治疗外，还可以采取以下方法来改善睡眠：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。
3.避免在晚上摄入咖啡因、饮料或大量液体。
4.睡前避免过度使用电子设备，尤其是在临近睡眠时间。
5.进行放松的活动，如冥想、深呼吸、瑜伽或温水浴。
6.建立良好的睡前习惯，如阅读书籍或听柔和的音乐。
7.如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时咨询医生或专业的睡眠专家。