自然消除咬肌的方法包括：
1.改变饮食习惯：避免过度咀嚼硬物，减少咬肌的使用频率。
2.按摩咬肌：用手指轻轻按摩咬肌部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.张口训练：缓慢张大嘴巴，然后轻轻咬合，每天进行数次。
4.热敷咬肌：用热毛巾或热水袋敷在咬肌部位，每次15-20分钟，有助于放松肌肉。
5.保持良好的姿势：避免低头、弯腰等不良姿势，以免加重咬肌负担。
需要注意的是，这些方法需要长期坚持才能有效，而且对于咬肌过于发达的人来说，效果可能不太明显。如果想要更快速地消除咬肌，可以考虑注射瘦脸针或进行手术。但这些方法都需要在专业医生的指导下进行。