睡一觉起来，一只眼睛肿了，但不痛，可能是以下原因引起：
1.过敏：如果您在睡前接触了过敏原，如花粉、化妆品、洗发水等，可能会导致眼睛过敏肿胀。
2.蚊虫叮咬：如果您的眼睛被蚊虫叮咬，也可能会出现肿胀。
3.麦粒肿：麦粒肿是一种常见的眼部感染，通常由细菌感染引起。它会导致眼皮红肿、疼痛。
4.睑板腺囊肿：睑板腺囊肿是一种良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但可能会导致眼皮肿胀。
5.其他原因：肾脏疾病、心脏疾病、内分泌失调等也可能导致眼睛肿胀。
如果您的眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊、分泌物增多等，建议您及时就医。以下是一些建议：
1.就医检查：您可以咨询眼科医生，进行详细的眼部检查，以确定肿胀的原因。
2.避免刺激：在就医前，避免使用化妆品、眼药水等，以免加重症状。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度用眼。
4.饮食调整：饮食宜清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
对于孕妇和儿童，如果出现眼睛肿胀，应特别注意。孕妇应避免自行用药，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。儿童眼睛肿胀可能是由于感染或过敏引起，家长应密切观察孩子的症状，如有必要，及时就医。
总之，如果您发现自己的眼睛肿胀，应及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。同时，注意眼部卫生，避免用眼过度，保持充足的睡眠，有助于缓解症状。