老年人补钙吃以下几种钙片较好：
1.碳酸钙：含钙量高，价格便宜，但可能会引起胃肠道不适。
2.乳酸钙：容易被人体吸收，对胃肠道刺激较小。
3.葡萄糖酸钙：水溶性好，适合胃肠道不适或消化不良的老年人。
4.氨基酸钙：是通过蛋白质分解产生的钙，更容易被人体吸收和利用。
除了服用钙片，老年人还应注意以下几点：
1.多晒太阳：阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
2.适量运动：运动可以促进钙的吸收和利用，增强骨密度。
3.饮食调整：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
需要注意的是，老年人补钙应在医生的指导下进行，避免过量补钙导致结石等问题。同时，定期进行体检，了解自己的身体状况，以便及时调整补钙方案。