促排期间，一些水果有助于提高卵泡质量，比如富含维生素C的柑橘类水果、富含叶酸的草莓等。
#### 一、柑橘类水果
柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能帮助机体抵御自由基的损伤，对卵泡的发育可能有一定益处。女性在促排期间适量食用柑橘类水果，可从饮食中获取维生素C，为卵泡发育提供一定的抗氧化支持。
#### 二、草莓
草莓是叶酸的良好来源。叶酸对于细胞的分裂和生长非常重要，在卵泡发育过程中起着关键作用。促排期间食用草莓，能摄入叶酸，有助于维持卵泡正常的生理功能，促进卵泡良好发育。
#### 三、蓝莓
蓝莓含有丰富的花青素。花青素具有很强的抗氧化性，能够改善卵巢的血液循环，为卵泡提供更充足的营养供应，对提高卵泡质量有帮助。促排期间女性可以将蓝莓作为健康零食适量食用。
#### 四、香蕉
香蕉富含钾元素等营养成分。钾元素对于维持细胞的正常功能有重要意义，在促排阶段，适当食用香蕉能为身体补充营养，维持身体内环境的稳定，间接有利于卵泡质量的提升。不过，对于有糖尿病等特殊病史的女性，食用香蕉需注意血糖情况，应在医生或营养师指导下合理摄入。
不同年龄、生活方式的女性在促排期间食用水果时需综合自身情况。年轻女性相对身体代谢较好，可较自由选择上述水果；有不良生活方式如长期熬夜的女性，在通过水果补充营养的同时，更应注意调整生活作息；而有基础疾病的女性，如患有肾脏疾病需限制钾摄入的女性，食用香蕉等含钾水果时要遵循相应的饮食限制要求，以保障促排期间的健康。