头上长了一个痘痘，一碰比较疼，可能是以下原因引起：
1.痤疮：这是一种常见的皮肤病，通常与皮脂腺分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。痤疮好发于面部、背部和胸部等部位，表现为粉刺、丘疹、脓疱等。
2.毛囊炎：这是一种由细菌感染引起的皮肤病，通常与皮肤损伤、多汗、搔抓等因素有关。毛囊炎好发于头皮、颈部、臀部和四肢等部位，表现为红色丘疹、脓疱等，伴有疼痛和瘙痒。
3.疖肿：这是一种由细菌感染引起的皮肤深部组织化脓性炎症，通常与皮肤不洁、搔抓、糖尿病等因素有关。疖肿好发于头面部、颈部和臀部等部位，表现为红色、半球形、有触痛的结节，逐渐肿大，数日后中央变软，出现波动感，顶部出现黄白色点状脓栓，脓栓脱落后可排出脓液和坏死组织。
4.痈：这是一种由多个疖肿融合而成的皮肤深部组织化脓性炎症，通常与糖尿病、免疫功能低下等因素有关。痈好发于颈部和背部等部位，表现为大片状红肿、疼痛、发热等，严重时可出现全身症状。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，头上长痘痘还可能是其他原因引起的，如皮肤肿瘤、感染性疾病等。因此，如果头上的痘痘持续不愈或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断，并进行相应的治疗。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，头上长痘痘需要更加谨慎对待。孕妇应避免自行用药，应在医生的指导下进行治疗。儿童和老年人的皮肤较为敏感，容易感染，应注意保持皮肤清洁，避免搔抓和挤压痘痘。此外，糖尿病患者由于血糖控制不佳，容易并发感染，应及时就医，控制血糖，并进行相应的治疗。
总之，头上长痘痘一碰比较疼可能是多种原因引起的，需要及时就医，明确诊断，并进行相应的治疗。同时，应注意保持皮肤清洁，避免搔抓和挤压痘痘，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。