例假前浑身酸痛的原因和解决方法主要有以下几点：
1.激素变化：例假前，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致身体出现各种不适症状，包括浑身酸痛。
应对方法：这种情况通常不需要特殊治疗，建议通过休息、热敷、按摩等方式缓解不适。
2.经前期综合征：有些女性在例假前会出现经前期综合征，其中包括浑身酸痛、头痛、乳房胀痛、情绪波动等症状。
应对方法：如果症状比较轻微，可以通过调整生活方式来缓解，如保持良好的睡眠、均衡饮食、适量运动等。如果症状比较严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。
3.其他因素：
妇科疾病：某些妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，也可能导致例假前浑身酸痛。
其他：贫血、甲状腺功能减退等疾病也可能出现类似症状。
应对方法：如果浑身酸痛的同时还伴有其他异常症状，如月经异常、白带异常、贫血等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，例假前浑身酸痛的原因也可能不同。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。