要想达到变白的效果，我们可以从以下几个方面入手：
1.注意防晒：无论什么季节，都要做好防晒措施，减少紫外线对皮肤的伤害，避免黑色素的生成。
2.补充维生素C：维生素C可以抑制黑色素的生成，具有美白的作用。可以多吃一些富含维生素C的水果，如柠檬、橙子、草莓等。
3.饮食均衡：多吃一些富含维生素E、维生素A的食物，如坚果、动物肝脏、胡萝卜等，可以抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害，使皮肤更加白皙。
4.少吃感光食物：感光食物中含有感光因子，食用后会使皮肤更容易受到紫外线的伤害，从而导致皮肤变黑。常见的感光食物有芹菜、香菜、胡萝卜等。
5.保证充足的睡眠：睡眠是身体修复的重要时期，保证充足的睡眠可以使皮肤得到充分的休息，有利于皮肤的新陈代谢，使皮肤更加健康白皙。
6.定期去角质：定期去除皮肤表面的老化角质，可以使皮肤更加光滑细腻，有利于皮肤对营养物质的吸收，从而使皮肤更加白皙。
7.使用美白产品：可以使用一些美白产品，如美白精华液、美白面膜等，但是要选择适合自己肤质的产品，并且要按照说明书的要求正确使用。
需要注意的是，每个人的肤质不同，所以在选择美白方法时，要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。同时，美白是一个长期的过程，需要坚持使用才能看到效果。