要想皮肤变白，可以在日常生活中多吃一些富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物。以下是一些推荐：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以抑制黑色素的生成，从而减轻皮肤色斑，使皮肤更加白皙。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以保护皮肤免受自由基的伤害，同时也可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。富含维生素E的食物有杏仁、鳄梨、橄榄油等。
3.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少自由基对皮肤的伤害，从而起到美白肌肤的作用。富含抗氧化剂的食物有绿茶、红酒、蓝莓、大蒜等。
4.其他食物：此外，一些其他食物也有助于皮肤美白，如牛奶、豆浆、芝麻等。这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可以滋养皮肤，使皮肤更加健康。
需要注意的是，食物美白的效果因人而异，而且需要长期坚持才能看到明显的效果。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群等，在选择食物时需要特别注意，最好在医生或营养师的指导下进行。
总之，想要皮肤变白，除了使用美白产品外，还可以通过饮食来调理。在日常生活中，多吃一些富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物，同时注意防晒和保湿，这样才能让皮肤更加白皙、健康。