小孩吃鱼可以提供优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素（如维生素D）和矿物质（如钙、磷、钾等），有助于小孩的生长发育和健康。以下是一些适合小孩食用且营养丰富的鱼：
1.三文鱼：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和B族维生素等营养成分。其中，不饱和脂肪酸有助于小孩的大脑和眼睛发育。
2.鳕鱼：属于低脂肪、高蛋白的食物，且含有较多的DHA，有助于小孩的智力和视力发育。
3.鲈鱼：富含蛋白质、B族维生素等营养物质，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，有助于小孩的生长发育。
4.鲫鱼：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，适合小孩食用。
5.龙利鱼：脂肪含量较低，蛋白质含量较高，同时还含有不饱和脂肪酸、维生素B12和硒等营养成分，有助于小孩的大脑和眼睛发育。
需要注意的是，小孩吃鱼时应注意以下几点：
1.鱼刺处理：给小孩吃鱼时，一定要将鱼刺处理干净，以免鱼刺卡住小孩的喉咙。
2.烹饪方式：小孩的饮食应该以清淡为主，因此给小孩做鱼时，应尽量选择清蒸、煮汤等健康的烹饪方式，避免使用过多的调味料。
3.食用量：小孩吃鱼的量应根据年龄和体重来确定，一般来说，每天的摄入量不宜超过50克。
4.过敏反应：有些小孩可能对鱼过敏，如果小孩在食用鱼后出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏症状，应及时停止食用，并带小孩去医院就诊。
总之，小孩吃鱼可以提供丰富的营养，但在食用时需要注意鱼刺处理、烹饪方式、食用量和过敏反应等问题，以确保小孩的健康和安全。