小孩子食用以下几种鱼更有营养：
1.三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，有助于促进小孩子的大脑和眼睛发育。
2.鳕鱼：鳕鱼的蛋白质含量高，且脂肪含量较低，同时还含有多种维生素和矿物质。
3.鲈鱼：鲈鱼含有丰富的蛋白质、B族维生素等营养物质，具有健脾胃、补肝肾的功效。
4.鲫鱼：鲫鱼中含有大量的优质蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，能够增强小孩子的免疫力。
5.龙利鱼：龙利鱼脂肪含量较低，蛋白质含量较高，同时还含有不饱和脂肪酸，对小孩子的大脑和眼睛发育有益。
食用鱼类对小孩子的健康有以下益处：
1.促进大脑发育：鱼类中富含的不饱和脂肪酸，如DHA和EPA，对小孩子的大脑发育至关重要。
2.提高免疫力：鱼类中的蛋白质和维生素等营养物质有助于增强小孩子的免疫力，预防疾病。
3.保护视力：鱼类中的Omega-3脂肪酸有助于保护小孩子的视力，预防近视等眼部问题。
4.促进骨骼生长：鱼类中的钙、磷等矿物质对小孩子的骨骼生长发育有益。