颈椎引起的头晕恶心，通常是由于颈椎病变压迫椎动脉或交感神经导致的。以下是一些缓解方法：
1.调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。睡觉时选择合适的枕头，保持颈椎的正常曲度。
2.颈部运动：进行颈部的伸展、旋转和屈伸运动，缓解颈部肌肉紧张。可尝试缓慢转动头部，向各个方向伸展颈部，每个方向保持几秒钟。
3.物理治疗：热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法可以缓解颈部疼痛和肌肉紧张。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳；冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
4.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解头晕、恶心等症状，如抗组胺药、止晕药等。
5.牵引治疗：对于颈椎病变较为严重的患者，牵引治疗可以缓解颈椎间盘的压力，减轻神经受压症状。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。手术的目的是解除神经受压，重建颈椎的稳定性。
需要注意的是，颈椎引起的头晕恶心可能是多种疾病的症状之一，如颈椎病、椎动脉型颈椎病等。因此，在采取上述治疗方法之前，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并制定个体化的治疗方案。此外，预防颈椎病变的发生也非常重要，包括避免长时间低头、定期进行颈部保健操、保持正确的姿势等。