根据你的描述，可能的原因及建议如下：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持站立姿势或进行重体力劳动，可能导致腰部肌肉疲劳、紧张，从而引起疼痛。而在躺下时，腰部肌肉得到放松，疼痛可能会减轻。建议改变不良姿势，避免长时间站立或弯腰，适当进行腰部伸展运动，热敷或按摩腰部肌肉，以缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致腰部疼痛。站立时，身体的重量会对腰椎间盘产生压力，加重疼痛；而躺下时，压力减轻，疼痛可能会有所缓解。除了腰痛，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。建议及时就医，进行腰椎CT或MRI检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情而定。
3.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节，也可累及外周关节和内脏器官。早期表现为下腰痛或臀部疼痛，疼痛可在夜间加重，活动后可缓解。随着病情进展，脊柱逐渐强直，出现驼背畸形。建议及时就医，进行相关检查，如HLA-B27、骶髂关节CT等，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，早期诊断和治疗对于控制病情进展非常重要。
4.内脏疾病：某些内脏疾病也可能引起腰部疼痛，如肾脏疾病、输尿管结石等。这些疾病引起的疼痛可能与体位无关，但也可能在站立或活动时加重。建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、肾脏超声等，以明确诊断。治疗方法根据具体疾病而定。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因及建议，具体情况需要根据个人的病史、症状、体征及相关检查来综合判断。如果腰部疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，适当进行腰部锻炼，以预防腰部疼痛的发生。