吃橘子有以下好处：
1.美容养颜：橘子中富含维生素C和胡萝卜素，有助于抑制黑色素的形成，使皮肤保持白皙。
2.润肠通便：橘子中的膳食纤维和水分可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。
3.降低胆固醇：橘子中的果胶可以降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
4.保护心血管：橘子中的类黄酮和橙皮苷等化合物具有抗氧化作用，能够保护心血管健康，预防心脏病和中风等疾病。
5.增强免疫力：橘子中的维生素C和类黄酮等营养素有助于提高免疫力，增强身体的抵抗力。
6.促进消化：橘子中的酸性物质可以刺激唾液和胃液的分泌，促进消化，增进食欲。
7.预防晕车：橘子皮中含有挥发性油和橙皮苷等成分，具有醒脑提神的作用，坐车前闻一闻橘子皮或吃一点橘子，可以预防晕车。
需要注意的是，橘子性温，吃多了容易上火，每天食用量不宜超过3个。此外，橘子中的糖分含量较高，糖尿病患者应适量食用。