判断自己是否怀孕，可以通过以下方法：
1.月经推迟：如果月经周期正常，性生活后月经推迟10天以上，应怀疑怀孕。
2.恶心、呕吐：在停经6周左右出现恶心、呕吐、乏力、食欲不振等症状，称为早孕反应。
3.尿频：怀孕后子宫增大，压迫膀胱，可引起尿频。
4.乳房变化：乳房增大、乳晕颜色加深、乳房胀痛等。
5.其他症状：部分孕妇还可能出现头晕、头痛、情绪改变等症状。
需要注意的是，这些症状并不是怀孕的特异性表现，也可能是其他疾病引起的。如果怀疑自己怀孕，应及时进行早孕检查，如尿妊娠试验、血HCG检测、B型超声检查等，以明确诊断。
如果确诊怀孕，应注意休息，加强营养，避免接触有害物质，定期进行产前检查。如果出现阴道流血、腹痛等异常情况，应及时就医。