起风疙瘩了医学上称为荨麻疹，是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应。以下是一些应对风疙瘩的建议：
1.找出并避免接触过敏原：如果知道对某些食物、药物或环境因素过敏，应尽量避免接触。同时，要注意保持皮肤清洁，避免感染。
2.药物治疗：可以使用抗组胺药物来缓解症状，如氯雷他定、西替利嗪等。如果症状严重，可能需要使用糖皮质激素。在使用药物之前，最好先咨询医生的建议。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜等易过敏的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，保持营养均衡。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
5.避免搔抓：搔抓会加重皮肤瘙痒，导致风疙瘩扩散。可以使用冷敷或轻轻拍打皮肤来缓解瘙痒。
6.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人等特殊人群，在使用药物治疗时应更加谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，如果风疙瘩反复发作或伴有其他严重症状，如呼吸困难、腹痛等，应立即就医。