牙龈上长了一个包，可能是由以下原因引起的：
1.根尖周炎：通常是由于龋齿、牙髓炎等未及时治疗，导致牙髓坏死，细菌感染根尖周围组织引起。
2.牙周炎：牙周炎是一种侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，可导致牙槽骨吸收、牙龈退缩，形成牙周袋，进而引发牙龈脓包。
3.智齿冠周炎：智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织发生的炎症。
4.牙龈瘤：牙龈上的良性肿瘤，可能与局部刺激因素有关，如长期刷牙不当、食物嵌塞等。
5.其他原因：如内分泌失调、维生素缺乏等也可能导致牙龈长包。
治疗方法如下：
1.根尖周炎：需要进行根管治疗，即去除牙髓，消毒根管，最后填充根管。
2.牙周炎：治疗方法包括基础治疗（如洁治、刮治等）和手术治疗等，同时需要注意口腔卫生。
3.智齿冠周炎：在急性期，可局部冲洗、上药，同时口服抗生素。炎症消退后，应尽早拔除智齿。
4.牙龈瘤：较小的牙龈瘤可通过手术切除，较大的牙龈瘤可能需要结合放疗、化疗等综合治疗。
5.其他原因：针对病因进行治疗，如调整内分泌、补充维生素等。
需要注意的是，以上治疗方法应根据具体情况选择，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，以便制定个性化的治疗方案。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，对于预防牙龈疾病也非常重要。