半月板疼的原因及解决办法主要有以下几点：
1.半月板损伤：如果半月板受到直接或间接的外力撞击，可能会导致半月板损伤，从而引起疼痛。此外，长期过度使用膝关节、运动不当或关节退变等也可能导致半月板损伤。对于半月板损伤，需要根据损伤的程度采取不同的治疗方法。如果损伤较轻，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解症状。如果损伤较重，可能需要进行手术治疗。
2.滑膜炎：滑膜炎是一种关节疾病，可导致滑膜炎症和积液，从而引起膝关节疼痛。半月板损伤后，也可能继发滑膜炎。治疗滑膜炎的方法包括休息、物理治疗、药物治疗等。如果滑膜炎严重，可能需要进行关节穿刺抽液或滑膜切除术。
3.膝关节炎：膝关节炎是一种常见的退行性关节疾病，可导致膝关节疼痛、肿胀、僵硬等症状。半月板损伤后，也可能加速膝关节炎的进展。膝关节炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要包括非甾体抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、针灸等。手术治疗主要包括膝关节置换术等。
4.其他原因：除了上述原因外，半月板疼还可能与其他疾病有关，如感染、肿瘤等。
总之，半月板疼的原因复杂，需要根据具体情况采取相应的治疗方法。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。