判断是否得了阴虱主要通过以下几点：
1.阴部瘙痒：阴虱通常会在阴毛处寄生，叮咬皮肤，引起剧烈瘙痒，尤其是在夜间，瘙痒更为明显。
2.虫卵或成虫：在阴毛上可发现灰白色的虫卵或成虫，这是阴虱的特征性表现。
3.皮疹或抓痕：由于搔抓，可能会导致阴部皮肤出现红斑、丘疹、抓痕等症状。
4.内裤有血迹：阴虱吸血时会导致阴部皮肤破损，可能会在内裤上发现血迹。
5.性伴侣感染：如果性伴侣也有类似症状，或者有不洁性行为史，需要考虑阴虱感染的可能。
如果怀疑自己得了阴虱，应及时就医，医生会通过检查阴毛上的虫卵或成虫来确诊。治疗阴虱通常采用外用药物，如苯甲酸苄酯乳膏、硫磺软膏等，同时要注意个人卫生，勤换内裤，煮沸消毒内裤和床上用品。性伴侣也需要同时接受治疗，以避免交叉感染。