哺乳期老是掉头发，可能与激素水平变化、营养不足、精神因素等有关。
哺乳期掉头发的主要原因如下：
1.激素水平变化：怀孕后，女性体内的雌激素水平会升高，头发的生长周期延长，所以大部分头发都在“超期服役”。分娩后，体内雌激素水平下降，那些本该脱落的头发就会纷纷“下岗”，从而出现产后脱发。
2.营养不足：哺乳期需要分泌大量乳汁，会导致母体营养流失，如果哺乳期妈妈的营养摄入不足，就可能会出现营养不良，从而导致头发营养不良，出现脱发。
3.精神因素：哺乳期妈妈的精神压力较大，如照顾宝宝、担心身材恢复等，可能会导致内分泌失调，从而引起脱发。
针对哺乳期掉头发的问题，可采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2.保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
4.正确洗发，选择温和、无刺激的洗发水，洗发时轻轻按摩头皮，促进血液循环，但不要过度用力拉扯头发。
5.梳头时避免使用过硬的梳子，可用手指代替梳子进行按摩。
6.避免频繁烫染头发，以免损伤头发。
7.如果脱发严重，可在医生的指导下使用药物治疗。
总之，哺乳期掉头发是一种正常的生理现象，一般会在产后6~12个月自行恢复。如果脱发严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。