右脚后跟上面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的强韧组织，跟腱炎通常由过度使用或受伤引起。疼痛可能在跟腱处或其上方感觉到，尤其是在早晨或长时间休息后。治疗包括休息、冰敷、物理治疗、使用支撑垫或药物（如非甾体抗炎药）。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是足底的一条强韧的结缔组织带，足底筋膜炎是足底筋膜的炎症。疼痛通常在足跟底部或其周围，尤其在早晨起床后或长时间站立或行走后加重。治疗包括休息、物理治疗、按摩、使用足弓支撑垫、药物（如非甾体抗炎药或肌肉松弛剂），以及可能的注射治疗。
3.足跟骨刺：足跟骨刺是足跟骨上的骨赘形成，可能由于长期的过度压力或损伤引起。骨刺可能刺激周围组织，导致疼痛。治疗通常包括非甾体抗炎药、物理治疗、注射治疗或手术治疗，具体取决于症状的严重程度。
4.其他原因：其他可能导致右脚后跟上面疼的原因包括滑囊炎、神经病变、关节炎、扭伤或拉伤等。
如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或足病医生进行详细的评估和诊断。他们可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，以下措施也有助于缓解疼痛：
休息：避免过度使用右脚，尤其是长时间站立或行走。给足跟足够的休息时间。
冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷敷布敷在足跟处，每次15-20分钟，每天数次。
物理治疗：包括按摩、电疗、超声治疗等，可以缓解疼痛和改善血液循环。
穿着合适的鞋子：选择具有良好支撑和缓冲的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
拉伸和强化练习：进行足底和小腿的拉伸运动，以及加强跟腱和小腿肌肉的锻炼。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。如果疼痛严重或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医。此外，预防措施也很重要，包括正确的运动姿势、控制体重、保持足弓健康等。