长时间看电脑眼睛疼可能是由于眼睛疲劳、干涩或其他眼部问题引起的。以下是一些建议来缓解这种疼痛：
1.休息和眨眼：每隔一段时间，从电脑屏幕上移开视线，看向远处或其他地方，至少20英尺（6米）远，持续20秒钟。同时，频繁眨眼可以保持眼睛湿润。
2.调整屏幕：确保电脑屏幕干净、清晰，并调整到适合的亮度和对比度。屏幕应该略低于你的眼睛水平，避免反光。
3.保持良好的姿势：保持正确的坐姿，背部挺直，眼睛与屏幕保持适当的距离。
4.眼保健操：进行一些简单的眼保健操，如眼球转动、眨眼、深呼吸等，可以帮助放松眼睛。
5.热敷：用热毛巾或热敷眼罩轻轻敷在眼睛上，缓解眼部肌肉紧张。
6.避免干燥环境：使用加湿器增加室内空气湿度，以减少眼睛的干燥感。
7.控制使用时间：尽量减少长时间连续盯着电脑屏幕的时间，定期休息。
8.饮食健康：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，有助于维持眼睛健康。
9.定期眼科检查：如果眼睛疼痛持续较长时间或伴有其他症状，如视力模糊、头痛等，应及时咨询眼科医生进行检查。
对于特殊人群，如孕妇、儿童和老年人，需要更加注意眼睛健康。孕妇在使用电脑时应避免长时间坐着不动，定期起身活动。儿童应该控制使用电子设备的时间，并定期进行眼部检查。老年人可能更容易出现眼部问题，应定期进行眼科检查，并遵循医生的建议。
总之，长时间看电脑眼睛疼是一种常见的问题，可以通过一些简单的措施来缓解。如果疼痛持续较长时间或伴有其他症状，应及时咨询医生的建议。同时，保持良好的眼睛健康习惯对于预防眼部问题的发生非常重要。