尿微量白蛋白高是否可以自愈，取决于多种因素，具体分析如下：
1.生理因素：
剧烈运动：短期内进行剧烈运动，可能导致尿微量白蛋白一过性升高，一般可自行恢复。
发热：发热可导致肾脏血流动力学改变，也可能出现尿微量白蛋白高，通常在原发疾病治愈后恢复正常。
体位：长时间站立或行走后，可能出现尿微量白蛋白高，改变体位后可恢复。
2.病理因素：
原发性肾小球疾病：如IgA肾病、系膜增生性肾小球肾炎等，可导致尿微量白蛋白高，通常无法自愈，需要积极治疗。
糖尿病肾病：糖尿病患者长期血糖控制不佳可导致肾脏损害，出现尿微量白蛋白高，也难以自愈，需要严格控制血糖、血压，并使用血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素受体拮抗剂等药物治疗。
高血压肾损害：长期高血压可导致肾脏小动脉硬化，引起尿微量白蛋白高，积极控制血压有助于病情缓解，但尿微量白蛋白高可能持续存在。
其他：系统性红斑狼疮肾炎、过敏性紫癜肾炎等也可导致尿微量白蛋白高，需要针对病因进行治疗。
3.其他：
药物：某些药物，如非甾体类抗炎药、抗生素等，可能导致尿微量白蛋白高，停药后通常可恢复。
恶性肿瘤：某些恶性肿瘤，如肺癌、胃癌等，可能导致尿微量白蛋白高，需要针对肿瘤进行治疗。
总之，尿微量白蛋白高的原因众多，部分情况下可自行恢复，但也有部分情况需要积极治疗。如果发现尿微量白蛋白高，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意休息，避免劳累、感染等加重因素。