根据你提供的信息，你的额头上长了一个包，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.皮脂腺囊肿：这是一种常见的皮肤良性肿瘤，通常是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。皮脂腺囊肿好发于头皮和颜面部，生长缓慢，呈圆形，与周围组织界限明显，质地软，无压痛，可以推动。一般无自觉症状，如继发感染时可有疼痛、化脓。治疗方法主要是手术切除。
2.表皮样囊肿：这是一种起源于异位胚胎残余组织的先天性良性肿瘤，也可由于损伤、手术使表皮植入皮下而成。表皮样囊肿多见于青少年，可发生于身体任何部位，但以头面部、颈部和臀部多见。囊肿呈圆形，与周围组织界限明显，质地软，有弹性，无压痛，可以推动。一般无自觉症状，如继发感染时可有疼痛、化脓。治疗方法主要是手术切除。
3.脂肪瘤：这是一种常见的软组织良性肿瘤，可发生于任何有脂肪的部位。脂肪瘤通常为单发性的皮下结节，生长缓慢，质地柔软，有弹性，无压痛，可以推动。一般无自觉症状，除非肿瘤体积较大，压迫周围组织或神经时，可能会出现疼痛、麻木等不适。治疗方法主要是手术切除。
4.疖肿：这是一种毛囊及其周围组织的急性化脓性感染，好发于头面部、颈部和臀部。疖肿初起为毛囊性炎症丘疹，逐渐增大，形成圆锥形隆起，有疼痛和压痛。数日后，中央变软，有波动感，顶部出现黄白色脓头，脓头破溃后，排出脓液和坏死组织，炎症逐渐消退而愈合。治疗方法主要是局部外用抗菌药物，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等；口服抗菌药物，如头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等；如果疖肿较大，或反复发作，可切开引流。
5.痈：这是一种多个相邻的毛囊及其周围组织的急性化脓性感染，也可由多个疖肿融合而成。痈好发于唇部（唇痈）、背部和臀部。痈初起为毛囊性炎症丘疹，逐渐增大，形成紫红色的硬性结节，有疼痛和压痛。数日后，结节中央组织坏死，形成多个脓栓，可自行破溃排出脓液和坏死组织，有时排出的脓液中含有朽骨。痈的炎症范围比较大，全身症状明显，如发热、寒战、头痛等。治疗方法主要是局部和全身使用抗菌药物，如青霉素G、头孢菌素等；如果痈较大，或有明显的波动感，可切开引流。
6.皮肤纤维瘤：这是一种成纤维细胞或组织细胞灶性增生引致的真皮内良性肿瘤，可能与外伤、蚊虫叮咬、病毒感染等有关。皮肤纤维瘤好发于中青年女性，可发生于任何部位，但以四肢伸侧、躯干、臀部多见。皮肤纤维瘤表现为坚实的丘疹或结节，表面光滑或粗糙，呈褐色或黑色，直径一般为数毫米至数厘米，无自觉症状，或仅有轻度瘙痒。治疗方法主要是手术切除。
7.其他：额头上长包还可能是其他原因引起的，如血管瘤、神经纤维瘤、骨肉瘤等。这些疾病比较罕见，需要进一步检查和治疗。
总之，额头上长包的原因有很多，需要根据具体情况进行分析和诊断。建议你及时就医，让医生检查一下包的性质、大小、形状、位置等，并结合你的症状和病史，给出合适的治疗建议。同时，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓和挤压包，以免引起感染或加重病情。