后背经常疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持不良姿势、过度运动或重复性动作可能导致背部肌肉劳损或拉伤。这种情况下，疼痛通常局限于背部某一特定区域，可能会在活动或按压时加重。治疗方法包括休息、热敷、按摩和物理治疗。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如椎间盘突出、脊柱关节炎或脊柱侧弯，也可能引起后背疼痛。这些问题可能导致神经根受压，引起疼痛、麻木或无力。治疗方法取决于具体的病因，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.内脏问题：某些内部器官的疾病，如心脏疾病、肺部疾病、胰腺疾病或肾脏疾病，也可能引起后背疼痛。这种疼痛通常与特定的身体活动无关，可能会伴随其他症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医进行进一步检查。
4.心理因素：焦虑、抑郁或压力等心理因素可能导致躯体症状，包括后背疼痛。这种疼痛可能与情绪状态有关，通过心理咨询或心理治疗可能有所帮助。
5.其他原因：其他可能导致后背经常疼的原因包括骨质疏松、感染、肿瘤等。
如果后背疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他严重症状，如发热、呼吸困难、下肢无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进一步的检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的具体原因。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解后背疼痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。
2.适度运动，加强背部肌肉的锻炼。
3.控制体重，减轻脊柱的负担。
4.避免过度劳累和重复性动作。
5.保持充足的休息和良好的睡眠。
6.热敷或冷敷疼痛区域，根据个人情况选择合适的方法。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在面对后背经常疼的问题时，最好咨询专业医生的建议，以便获得准确的诊断和适当的治疗。