外阴两侧长了一个红疙瘩，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.毛囊炎：外阴部毛囊受到细菌感染，可引起红色丘疹，有时顶部会有脓疱。
2.皮脂腺囊肿：外阴部的皮脂腺分泌受阻，可形成潴留性囊肿，表现为圆形肿物，表面光滑，与周围组织无粘连，无压痛。
3.疖肿：多个毛囊及所属皮脂腺的急性化脓性感染，可形成圆锥形红色肿物，基底有明显的压痛。
4.痈：多个相邻的毛囊及所属皮脂腺的急性化脓性感染，可形成界限不清的紫红色浸润性斑块，表面有多个脓头。
5.疱疹：由病毒感染引起，可在外阴出现水疱、脓疱、溃疡等。
6.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒感染引起，可在外阴出现乳头状、菜花状赘生物。
7.梅毒：由梅毒螺旋体感染引起，可在外阴出现圆形或椭圆形的溃疡，边界清楚，不痛不痒。
8.外阴癌：少见，但也可能发生在外阴，表现为外阴部肿物，伴有溃疡、出血等。
如果发现外阴两侧长了一个红疙瘩，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断。医生可能会进行视诊、触诊、实验室检查等，根据具体情况制定治疗方案。
对于女性患者，尤其是有性生活史的女性，应注意以下几点：
1.保持外阴清洁，每天用清水清洗外阴，勤换内裤。
2.避免搔抓、挤压红疙瘩，以免引起感染扩散。
3.避免穿紧身裤，选择宽松、透气的内裤。
4.注意性生活卫生，避免多个性伴侣。
5.如果有其他症状，如外阴瘙痒、疼痛、白带异常等，应及时就医。
对于男性患者，尤其是有包皮过长或包茎的患者，应注意以下几点：
1.每天翻开包皮清洗龟头，保持局部清洁。
2.避免不洁性生活。
3.如果包皮过长或包茎严重，影响健康，应考虑手术治疗。
总之，如果发现外阴两侧长了一个红疙瘩，应及时就医，以便明确诊断，采取适当的治疗措施。同时，注意个人卫生，避免不洁性生活，有助于预防外阴部疾病的发生。