想吐吐不出来心里难受，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.晕车/晕船：当乘坐交通工具时，车辆的运动可能导致内耳平衡感受器受到刺激，引起恶心和想吐的感觉。此时，可以尝试打开窗户通风、深呼吸、闭目休息或服用晕车药来缓解症状。
2.胃部不适：进食过多、过快、过油腻或刺激性食物，以及胃炎、胃溃疡等胃部疾病都可能导致消化不良和想吐的感觉。可以尝试少吃多餐、避免刺激性食物、服用胃药等方法来缓解症状。
3.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理因素也可能导致想吐吐不出来的感觉。可以尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等来缓解心理压力。
4.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗生素等，可能会引起恶心和想吐的副作用。如果怀疑是药物引起的，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
5.怀孕：女性在怀孕早期可能会出现恶心和想吐的症状，这是由于激素水平变化引起的。如果有性生活且怀疑怀孕，可以进行验孕测试或咨询医生。
6.其他原因：头部受伤、内耳感染、神经系统疾病等也可能导致类似的症状。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、发热、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
总之，想吐吐不出来心里难受可能是由多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确诊断并进行治疗。同时，保持良好的饮食习惯、心理状态和生活方式，也有助于预防和缓解此类症状的发生。