来例假时腰酸腿酸，可能与以下因素有关。
1.前列腺素水平升高：例假期间，女性体内前列腺素水平升高，可能会引起子宫收缩，导致腰酸腿酸。
2.盆腔充血：例假期间，盆腔会充血，可能会压迫腰部和腿部的神经，引起腰酸腿酸。
3.激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，可能会影响身体的代谢和血液循环，导致腰酸腿酸。
4.缺乏运动：如果在例假期间长期卧床或缺乏运动，可能会导致腰部和腿部的肌肉紧张，引起腰酸腿酸。
5.其他因素：如劳累、受凉、营养不良等，也可能会导致例假时腰酸腿酸。
如果腰酸腿酸症状较轻，可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解。如果症状严重，影响生活和工作，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在例假期间，应注意保暖，避免劳累和受凉，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解腰酸腿酸等不适症状。