男人做提肛运动的好处主要包括以下几个方面：
1.改善前列腺问题：提肛运动可以促进会阴部的血液循环，对于前列腺的健康有一定好处。对于前列腺增生、前列腺炎等疾病，提肛运动也有一定的辅助治疗作用。
2.增强性功能：提肛运动可以促进会阴部的血液循环，增强性器官的血液循环，从而提高男性的性功能。提肛运动还可以增强盆底肌肉的力量，有助于控制射精，延长性生活时间。
3.预防痔疮：提肛运动可以促进会阴部的血液循环，改善肛门周围的血液循环，从而预防痔疮的发生。
4.缓解尿失禁：提肛运动可以增强盆底肌肉的力量，有助于控制排尿，缓解尿失禁的症状。
5.促进身体健康：提肛运动是一种简单有效的运动方式，可以促进身体健康，提高身体的免疫力。
总之，男人做提肛运动有很多好处，可以促进会阴部的血液循环，增强性器官的血液循环，预防痔疮、尿失禁等疾病，提高身体的免疫力。