练提肛在临床上通常指进行提肛运动。男性进行提肛运动主要有以下好处：
一、塑造臀部曲线：该运动可以有效地锻炼臀部肌肉，使其变得更加紧致有型。因为提肛运动能带动臀部相关肌肉群的活动，通过持续的收缩和放松，促使这些肌肉得到锻炼，进而增加肌肉的紧实度和弹性，从而在外观上呈现出更优美的臀部曲线。
二、保护前列腺：在运动过程中会产生一定的热效应，能够促进前列腺部位的血液循环。良好的血液循环对于前列腺的健康非常重要，它可以在一定程度上降低前列腺炎症性疾病的发生几率。提肛运动通过对相关部位肌肉的反复刺激和收缩，有助于改善前列腺的血液供应，维持前列腺的正常功能。
三、有利于排便：提肛运动通常能够增强肠道蠕动能力。肠道蠕动对于排便过程至关重要，通过有规律地进行提肛运动，可以刺激肠道的运动功能，使粪便更容易通过肠道排出体外，对促进排便有一定的辅助作用。
除了以上好处外，还有缓解尿失禁、改善性功能、预防痔疮等好处。但需要注意的是，进行提肛运动应在专业人士的指导下进行，以避免因不恰当的运动方式或过度运动对身体健康造成不良影响。总之，男性正确进行提肛运动可以带来多种益处，但要掌握好方法和度。