来例假时可以吃巧克力，但要适量。
巧克力中含有可可碱，它能起到兴奋神经的作用，对于缓解女性经期的疼痛有一定的帮助。此外，巧克力还能为身体提供能量，缓解疲劳。但巧克力糖分较高，吃太多可能会引起血糖波动，还可能会导致消化不良，所以要适量食用。
同时，在例假期间，女性还应注意以下饮食方面的问题：
1.多吃温热食物：避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等，以免引起宫寒，导致痛经、经血不畅等问题。
2.补充蛋白质：多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以增强身体的抵抗力。
3.多吃含铁食物：例假期间会流失大量的经血，女性应多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜等，以预防贫血。
4.饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品等，以免引起或加重经期不适。
总之，在例假期间，女性应注意饮食的均衡和多样化，避免食用过于寒凉、辛辣、油腻的食物，同时要注意保暖，保持心情愉悦，避免过度劳累。如果出现严重的经期不适，应及时就医。