长时间例假没来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和相应的建议：
1.怀孕：如果有性生活且没有采取避孕措施，例假没来可能是怀孕的信号。可以进行验孕棒或早孕试纸检测，或者去医院进行血液检查以确认是否怀孕。
2.内分泌失调：压力过大、情绪波动、生活不规律等都可能影响内分泌系统，导致例假失调。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，同时可以考虑咨询医生或中医师，寻求适当的调理方法。
3.多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，常表现为例假不规律、排卵障碍等。可能还会伴有多毛、痤疮、肥胖等症状。需要就医，进行相关检查和治疗，如口服避孕药、促排卵药物等。
4.其他因素：体重急剧变化、过度节食或肥胖、甲状腺功能异常、卵巢功能早衰等也可能导致例假失调。在这种情况下，需要进一步检查和治疗，具体治疗方法因病因而异。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，例假失调的原因也可能不同。如果长时间例假没来，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，不要自行用药，尤其是激素类药物，以免加重病情或引起其他不良反应。在医生的指导下，选择合适的治疗方法是关键。