外阴长白色颗粒并伴有瘙痒，可能是由以下原因引起：
1.外阴炎：如果不注意个人卫生，或使用不合格的卫生巾、卫生纸，可能导致外阴炎，出现外阴瘙痒、长白色颗粒等症状。
2.阴道炎：阴道炎可由细菌、真菌、滴虫等感染引起，常见的有霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等。不同类型的阴道炎治疗方法不同，需要进行白带常规等检查，明确阴道炎的类型后，在医生的指导下进行治疗。
3.外阴白斑：是一种病因不明的外阴疾病，可能与遗传、自身免疫、感染等因素有关。主要表现为外阴瘙痒、皮肤黏膜变白、变薄、干燥、易皲裂等。外阴白斑需要长期治疗，可使用糖皮质激素、维生素A、维生素E等药物，也可进行激光、冷冻等物理治疗。
4.其他：外阴长白色颗粒并伴有瘙痒，还可能是尖锐湿疣、梅毒、生殖器疱疹等疾病的表现。
如果出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，明确病因后，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免搔抓、摩擦，避免使用刺激性的药物或肥皂清洗外阴。饮食上要注意避免食用辛辣、刺激性食物。