两侧脸部长痘痘可能与内分泌失调、皮肤清洁不当、饮食因素、作息不规律等有关。以下是一些调理建议：
1.调整生活习惯：
作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜。
饮食均衡：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
适度运动：适量运动可以促进新陈代谢，有助于排出体内毒素。
做好皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免过度清洁或清洁不足。
2.内调方法：
祛痘茶：用金银花、蒲公英、菊花等清热解毒的中药泡茶喝，有助于改善痘痘问题。
补充维生素：维生素B6、维生素C对调节油脂分泌有一定帮助，可以适当补充。
祛痘食谱：可以多吃一些有助于祛痘的食物，如薏苡仁、百合、绿豆等。
3.祛痘方法：
外用药物：可以在医生的指导下使用外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等。
医美祛痘：对于严重的痘痘问题，可以考虑采用医美手段，如光子嫩肤、激光祛痘等。
专业治疗：如果痘痘问题持续不愈或伴有其他症状，应及时就医，进行专业治疗。
需要注意的是，每个人的肤质和痘痘情况都不同，因此在调理痘痘问题时，应根据自身实际情况选择合适的方法。同时，要保持耐心和信心，不要轻易尝试一些没有科学依据的偏方或秘方。如果痘痘问题严重影响生活，建议及时就医。
此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在调理痘痘问题时应更加谨慎。建议在医生的指导下进行，避免使用可能对胎儿或婴儿造成影响的药物。同时，要注意选择温和、无刺激的护肤品，避免使用含有激素的化妆品。