这种情况可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常发生在青春期，但也可能在成年人中出现。它的特征是皮肤上出现粉刺、丘疹、脓疱等。痤疮的发生与皮脂腺分泌过多、毛囊口角化、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。如果额头上的小疙瘩是痤疮，建议保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的护肤品，必要时可以使用口服抗生素或维A酸类药物治疗。
2.湿疹：湿疹是一种过敏性皮肤病，通常表现为皮肤发红、肿胀、瘙痒、起疹等。湿疹的发生与遗传、环境、免疫等因素有关。如果额头上的小疙瘩是湿疹，建议避免接触过敏原，保持皮肤湿润，使用含有糖皮质激素或免疫调节剂的药膏治疗。
3.接触性皮炎：接触性皮炎是皮肤接触某些物质后发生的炎症反应，通常表现为皮肤发红、肿胀、瘙痒、起疹等。接触性皮炎的发生与接触过敏原有关，常见的过敏原包括化妆品、洗涤剂、金属饰品等。如果额头上的小疙瘩是接触性皮炎，建议避免接触过敏原，使用含有糖皮质激素或抗组胺药的药膏治疗。
4.其他原因：除了上述原因外，额头上的小疙瘩还可能是由其他原因引起的，如真菌感染、病毒感染、皮肤肿瘤等。如果小疙瘩持续不消失或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施。
总之，额头上起了一片密密麻麻的小疙瘩可能是由多种原因引起的，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，建议保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，避免接触过敏原，注意饮食和休息，以促进皮肤的健康。