额头上起密密麻麻的小疙瘩，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常发生在青少年时期，但也可能在成年人中出现。痤疮的症状包括粉刺、丘疹、脓疱和结节等，可能出现在额头、下巴、背部和胸部等部位。如果你的额头上起了密密麻麻的小疙瘩，并且伴有红肿、疼痛或瘙痒等症状，可能是痤疮引起的。建议你咨询皮肤科医生，他们可以根据你的具体情况制定合适的治疗方案。
2.湿疹：湿疹是一种炎症性皮肤病，可能由过敏、遗传、环境因素等引起。湿疹的症状包括皮肤发红、肿胀、瘙痒、干燥和脱屑等，可能出现在身体的各个部位，包括额头。如果你怀疑自己患有湿疹，建议你咨询皮肤科医生或过敏专家，他们可以进行诊断并制定合适的治疗方案。
3.接触性皮炎：接触性皮炎是皮肤接触到某些刺激性物质或过敏原后引起的炎症反应。症状包括皮肤发红、肿胀、瘙痒、水疱和脱屑等，可能出现在接触部位，也可能扩散到其他部位。如果你怀疑自己对某种物质过敏或接触性皮炎，建议你避免接触可疑的过敏原，并咨询皮肤科医生进行诊断和治疗。
4.药物反应：某些药物可能引起过敏反应或副作用，导致皮肤出现症状。如果你正在服用某种药物，并且发现额头上起了密密麻麻的小疙瘩，建议你咨询医生，了解是否与药物有关，并考虑是否需要调整治疗方案。
5.其他原因：除了上述原因外，额头上起密密麻麻的小疙瘩还可能由其他因素引起，如内分泌失调、压力、饮食因素、感染等。
在处理额头上的小疙瘩时，建议你注意以下几点：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免过度清洁或使用刺激性的化妆品和护肤品。
2.避免搔抓：搔抓可能导致皮肤感染和加重症状，尽量避免搔抓疙瘩。
3.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、甜食和刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
4.避免压力：压力可能加重皮肤问题，尝试通过放松技巧如冥想、瑜伽等来减轻压力。
5.寻求专业帮助：如果疙瘩持续不愈或伴有其他症状，建议咨询皮肤科医生或其他专业医生，以获得准确的诊断和治疗建议。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、儿童和患有其他疾病的人，处理皮肤问题可能需要特别的注意和谨慎。在处理任何皮肤问题之前，最好咨询医生的意见，以确保安全和有效性。