孕妇在孕期需要补充多种营养物质，以满足自身和胎儿的生长发育需求。以下是一些孕妇在孕期需要补充的营养物质和食物：
1.叶酸：叶酸是一种水溶性维生素，对于预防胎儿神经管畸形非常重要。孕妇在备孕期间和孕期都需要补充叶酸，建议每天摄入400-800μg。富含叶酸的食物包括深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏等。
2.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，孕妇在孕期需要增加铁的摄入量，以预防贫血。建议孕妇每天摄入20-30mg铁。富含铁的食物包括动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄等。
3.钙：钙是胎儿骨骼和牙齿发育的重要原料，孕妇在孕期需要增加钙的摄入量，以预防骨质疏松。建议孕妇每天摄入1000-1200mg钙。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜等。
4.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要原料，孕妇在孕期需要增加蛋白质的摄入量，以维持自身的营养需求。建议孕妇每天摄入100-150g蛋白质。富含蛋白质的食物包括瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等。
5.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，孕妇在孕期需要增加维生素D的摄入量，以预防佝偻病。建议孕妇每天摄入10μg维生素D。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
6.碘：碘是合成甲状腺素的重要原料，甲状腺素可以促进胎儿的大脑发育。孕妇在孕期需要增加碘的摄入量，以预防甲状腺功能减退。建议孕妇每天摄入200-300μg碘。富含碘的食物包括海带、紫菜、海鱼等。
总之，孕妇在孕期需要补充多种营养物质，以维持自身和胎儿的健康。建议孕妇在孕期多吃富含营养物质的食物，如深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄、奶制品、豆制品、海鲜等。同时，建议孕妇在医生或营养师的指导下，合理补充营养物质，以确保胎儿的健康发育。